Детские занятия

Детский фитнес в Lifestyle — это не просто тренировки, а пространство, где ребёнок учится дружить со своим телом, становится сильнее, увереннее и здоровее. Мы создали условия, в которых дети и подростки могут развивать физические качества в комфортной и безопасной среде, без давления и лишнего стресса. Занятия проходят в игровой и доступной форме, с учётом возраста, уровня подготовки и индивидуальных особенностей каждого ребёнка. Опытные тренеры и инструкторы с педагогическим и спортивным образованием помогают юным воспитанникам раскрыть потенциал, а родителям — быть спокойными за здоровье и безопасность своих детей.

Как выбрать занятия для ребенка по возрасту и цели

В Lifestyle мы можем предложить вашему ребенку персональные занятия и групповые программы. 

В персональном формате наши тренеры-партнеры работают с детьми разного возраста в зависимости от цели и задачи. 

В групповом формате вы можете также выбрать занятия исходя из возраста и цели :

Дети с 6 лет

• Ки-айкидо – это не просто боевое искусство, это философия жизни, которая поможет вашему ребенку раскрыть свой потенциал и стать более гармоничной личностью. Занятия Ки-айкидо принесут множество пользы для физического и психологического развития ребенка.
• Укрепление здоровья: регулярные тренировки повышают иммунитет, улучшают работу сердечно-сосудистой системы и укрепляют мышцы.
• Развитие координации и гибкости: специальные упражнения помогут ребенку улучшить координацию движений, развить гибкость и пластичность.
• Формирование правильной осанки: способствуют укреплению мышц спины и формированию правильной осанки.
• Управление эмоциями: Ки-айкидо учит контролировать свои эмоции и реагировать на ситуации спокойно и взвешенно. 
• Коррекционный тренинг. Для детей с нарушениями осанки, плоскостопием, вальгусной установкой стоп, слабостью голеностопа или колена предусмотрены специальные методики . Инструктор подбирает упражнения с учётом диагностики и техники выполнения, чтобы нагрузка была безопасной. Особое внимание уделяется стопам, суставам, позвоночнику и мышечному корсету.
• Гимнастика и растяжка развивают гибкость, подвижность суставов и эластичность связок. Эти занятия особенно полезны детям с сидячим образом жизни и признаками сутулости.

Дети с 12 лет могут выбрать для себя занятия из категории растяжка и восстановления. Это улучшит подвижность суставов, укрепит мышечный корсет, что так необходимо ребенку после школьной парты. Занятия будут полезны для работы с осанкой и формированию верного положения тела с ранних лет. 

А если ваш ребенок любит более активные занятия, вы хотите дать ему возможность высвободить энергию, то присмотритесь к танцевальным классам. Они не только помогут укрепить тело, но будут отличным способом для развития координации.

Для детей с 16 лет уже доступны остальные виды занятий. Силовые, функциональный классы, трх — это все способствует укреплению мышечного корсета. 

Как проходят детские тренировки и что взять на занятие

Персональные тренировки  для детей в Lifestyle строятся с учетом возраста, уровня подготовки и цели. Каждое занятие включает обязательные этапы.

• Разминка. Подготовка мышц, суставов и связок к нагрузке, настройка дыхания и внимания.
• Основная часть. Упражнения на силу, выносливость, координацию, ловкость, гибкость и баланс. Используются фитбол, скакалка, резинка, тренажёры и другие спортивные снаряды. Тренер следит за техникой выполнения и страховкой.
• Игровая форма. Подвижные игры, эстафеты и командная работа делают занятия интересными и формируют мотивацию к регулярности.
• Заминка. Растяжка, расслабление и восстановление дыхания после интенсивности.

Безопасность — приоритет для нас. Тренер следит за техникой выполнения, страховкой и самочувствием каждого ребёнка, чтобы исключить травмы и травматизм.

Что взять на занятие:

• спортивную форму и сменную обувь;
• бутылку воды;
• хорошее настроение.

С чего лучше начать?

Детский фитнес в Lifestyle — это не только сила, выносливость и гибкость. Это социализация, общение со сверстниками, командная работа, дисциплина и концентрация. Тренировки укрепляют иммунитет, сердечно-сосудистую, дыхательную и нервную системы, улучшают обмен веществ, снимают стресс и эмоции после школьной нагрузки.

В групповом формате можно позаниматься ки-айкидо, но в первую очередь мы рекомендуем персональные занятия и поможем подобрать тренера, который специализируется на работе с детьми. Запись на занятия доступна на сайте и в приложении!