Техника безопасности

ИНСТРУКЦИЯ по вопросам безопасности занятий физической культурой и спортом, профилактики и предупреждения травматизма, оказания первой помощи при несчастных случаях

1. ОБЩИЕ ТРЕБОВАНИЯ БЕЗОПАСНОСТИ

1. Настоящая Инструкция по вопросам безопасности занятий физической культурой и спортом, профилактики и предупреждения травматизма, оказания первой помощи при несчастных случаях (далее – Инструкция), устанавливает меры безопасности при занятии в в фитнес-клубе «Lifestyle», профилактики и предупреждения травматизма, оказания первой помощи при несчастных случаях, направленна на создание условий по охране здоровья, предупреждению травматизма, проведению организационно-профилактических мер обеспечения безопасности проведения занятий в фитнес-клубе «Lifestyle».

2. К занятиям допускаются клиенты, заключившие с фитнес-клубом «Lifestyle» публичный договор и подтвердившие своим присоединением к публичному договору факт ознакомления с настоящей Инструкцией по вопросам безопасности занятий в зале, профилактики и предупреждения травматизма, оказания первой помощи при несчастных случаях.

3. Проведение с клиентами инструктажа (обучения) по вопросам безопасности занятий физической культурой и спортом, профилактики и предупреждения травматизма, оказания первой помощи при несчастных случаях осуществляется фитнес-клубом «Lifestyle» путем размещения текста настоящей Инструкции на официальном сайте фитнес-клуба «Lifestyle», а также в уголке потребителя непосредственно в месте оказания физкультурно-оздоровительных услуг.
По требованию клиента инструктаж также может быть проведен работниками фитнес-клуба «Lifestyle», занимающими должность тренера по спорту групповых программ и инструктора-методиста по физкультурно-оздоровительной, спортивно-массовой работе (далее – работники  фитнес-клуба) перед началом занятий.

4. Во время посещения фитнес-клуба «Lifestyle» на посетителей могут воздействовать следующие вредные и (или) опасные факторы:

  • острые кромки, заусенцы и шероховатость на поверхностях спортивного оборудования и инвентаря;
  • повышенное значение напряжения электрической цепи, замыкание которой может произойти через тело человека;
  • повышенный уровень шума;
  • поломка оборудования и инвентаря;
  • падающие спортивные снаряды и оборудование;
  • высокие физические нагрузки;
  • эмоциональные перегрузки;
  • методические ошибки при выполнении заданий;
  • несоответствие спортивной экипировки;
  • скрытые болезненные состояния.

5. Во время посещения фитнес-клуба «Lifestyle» не допускаются использования во время занятия физической культурой и спортом мобильных устройств физическими лицами, занимающимися физической культурой и спортом, за исключением использования этих устройств в качестве средства образовательного процесса.

6. К занятиям физической культурой и спортом не допускаются физические лица, не представившие до начала этих занятий медицинскую справку о состоянии здоровья, оформленную в соответствии с постановлением Министерства здравоохранения Республики Беларусь от 9 июля 2010 г. N 92 “Об установлении форм “Медицинская справка о состоянии здоровья”, “Выписка из медицинских документов” и утверждении Инструкции о порядке их заполнения”.

7. Клиентам запрещается посещать занятия в болезненном состоянии (плохом самочувствии), в состоянии алкогольного опьянения либо в состоянии, вызванном употреблением наркотических средств, психотропных или токсических средств. Не допускается применение витаминных и фармакологические средства без непосредственного назначения врача.

8. При выявлении неисправностей оборудования, приспособлений, инвентаря и недостатков, влияющих на безопасность занятий, известить об этом любого работника фитнес-клуба либо администрацию.

9. Клиенты обязаны строго соблюдать настоящую Инструкцию, Правила посещения фитнес-клуба Lifestyle, поддерживать дисциплину в зале, выполнять распоряжения администрации и работников фитнес-клуба, а также своего персонального тренера.

2. ТРЕБОВАНИЯ БЕЗОПАСНОСТИ ПЕРЕД НАЧАЛОМ ЗАНЯТИЙ

10. Перед началом занятий клиенты обязаны:

  • внимательно ознакомится с настоящей Инструкцией по вопросам безопасности занятий физической культурой и спортом, профилактики и предупреждения травматизма, оказания первой помощи при несчастных случаях, Правилами посещения фитнес-клуба Lifestyle.

При необходимости обратиться за проведением инструктажа к работникам фитнес-клуба «Lifestyle»;

  • внимательно ознакомиться с информацией о тренажерах, технике выполнения упражнений и задействованных группах мышц, которая расположена на каждом тренажере в виде наклеек, а также просмотреть видео, содержащее необходимую информацию, считав размещенный на каждом тренажере QR code. При необходимости получения консультации по вопросам использования тренажера, технике выполнения упражнений и задействованных группах мышц, клиент имеет право обратиться к работникам фитнес-клуба «Lifestyle» за разъяснениями;
  • переобуться в чистую спортивную обувь, повседневную обувь упаковать в целлофановый пакет;
  • рекомендуется использовать удобную закрытую обувь с резиновой и нескользкой подошвой, запрещается использовать обувь на каблуках, с кожаной подошвой, с шипами, тренироваться босиком или в открытой обуви;
  • верхнюю одежду оставить в местах, предназначенных для верхней одежды, оставшеюся одежду снимать в помещении раздевалки;
  • снять с себя предметы, представляющие опасность при занятиях (часы, цепочки, висячие серьги и т.п.), убрать из карманов колющие и другие посторонние предметы;
  • в  обязательном порядке провести тщательную разминку.
3. ТРЕБОВАНИЯ БЕЗОПАСНОСТИ ВО ВРЕМЯ ЗАНЯТИЙ

11. Во время занятий в зале посетители обязаны:

  • передвигаться по залу не торопясь, не заходя в рабочую зону других занимающихся;
  • следить, чтобы длинные волосы, свободные детали одежды, шнурки, полотенца не препятствовали свободному выполнению упражнений и не попадали на движущиеся части тренажеров;
  • предельно аккуратно обращаться с отягощениями, бодибарами и гантелями, все упражнения должны выполняться плавно, без рывков;
  • выполнять упражнения со свободными весами на расстоянии не менее 1,5-2 метров от стекла и зеркал;
  • при выполнении упражнений со штангой необходимо использовать замки безопасности;
  • выполнять базовые упражнения (жим лежа, приседания со штангой) при страховке со стороны страхующего;
  • выполнять упражнения с отягощением или весами, близкими к максимальным для конкретного занимающегося, только при непосредственной страховке страхующего;
  • в начале тренировки на беговой дорожке встать на подставки по краям движущейся ленты, установить минимальную скорость и начинать тренировку после того, как лента пришла в движение. Не сходить с тренажера до полной остановки ленты;
  • во избежание поражения электрическим током при использовании электрического оборудования, соблюдать все меры предосторожности и безопасности;
  • при обнаружении неисправности оборудования угрожающей безопасности занятий, незамедлительно сообщить об этом администрации;
  • при возникновении какой-либо проблемы (плохое самочувствие, недомогание, травма и т.п.) необходимо сообщить об этом любому работнику фитнес-клуба Lifestyle, используя при этом все возможные способы (громко позвать работника фитнес-клуба Lifestyle, поднять высоко руку вверх и т.п.);
  • завершив упражнение, занимающийся должен остановиться;
  • самостоятельно тщательно контролировать технику выполнения упражнений;
  • соблюдать правильную индивидуальную методику тренировок, в случае если она была разработана тренером;
  • во время тренировок в зале групповых занятий необходимо беспрекословно следовать указаниям тренера. Заходить в зал только после разрешения  тренера и после того, как он проверит исправность оборудования и инвентаря.

Самостоятельный выбор упражнений на групповых занятиях не допускается. Нахождение в зале групповых занятий без тренера запрещено. Использование зала групповых занятий в индивидуальном порядке возможно при проведении персональной тренировки, самостоятельные тренировки в зале групповых занятий запрещены.

12. Во время занятия запрещается:

  • брать блины, гантели, грифы, штанги и иное оборудование в зале влажными или потными руками, а также использовать увлажняющие косметические средства (крема), во избежание выскальзывания отягощений из рук и их падению, располагать блины, гантели, грифы, штанги и иное оборудование в зале вертикально, прислонять их к вертикальным поверхностям, использование без фиксаторов и замков;
  • приступать к занятиям в зале при не заживших травмах и общем недомогании;
  • использование мобильных устройств во время занятия физической культурой и спортом;
  • заниматься в зале с голым торсом;
  • бегать, прыгать, отвлекать внимание занимающихся иными способами;
  • использовать неисправное оборудование, спортивные снаряды;
  • самостоятельно регулировать систему кондиционирования и вентиляции зала, открывать окна, регулировать громкость трансляции и подбор музыкального сопровождения;
  • ставить бутылки с жидкостями на тренажеры, подключенные к электросети;
  • оставлять личные предметы под ногами, чтоб не препятствовать свободному передвижению и выполнению упражнений занимающихся;
  • брать блины, гантели, грифы, штанги и иное оборудование в зале влажными или потными руками, а также использовать увлажняющие косметические средства (крема), во избежание выскальзывания отягощений из рук и их падению;
  • перегружать тренажерные устройства сверх нормы дополнительным навешиванием грузов;
  • прикасаться к движущимся частям блочных устройств;
  • принимать пищу во время занятий;
  • выходить из зала (даже по уважительной причине), не предупредив тренера групповых тренировок или персонального тренера.
4. ТРЕБОВАНИЯ БЕЗОПАСНОСТИ ПО ОКОНЧАНИИ ЗАНЯТИЙ

13. По окончании занятий посетители обязаны:

  • по окончании занятий оборудование привести в исходное состояние, весь инвентарь расположить в отведенных для него местах;
  • по команде инструктора групповых занятий организованно покинуть зал;
  • принять душ, уходя из душевой кабины закрыть воду в душе;
  • во избежание поражения электрическим током, пользоваться феном только сухими руками, при этом быть особо внимательными и острожными.
5. ОКАЗАНИЯ ПЕРВОЙ ПОМОЩИ ПРИ НЕСЧАСТНЫХ СЛУЧАЯХ, ДЕЙСТВИЯ В АВАРИЙНЫХ СИТУАЦИЯХ

14. Несоблюдение мер безопасности может привести к несчастному случаю.

15. В случае травмирования, ухудшения самочувствия:

  • прекратить выполнение упражнений;
  • сообщить о случившемся любому работнику  фитнес-клуба или администрации;
  • принять неотложные меры по оказанию помощи потерпевшему.

16. При несчастном случае на занятиях:

  • быстро принять меры по предотвращению воздействия травмирующих факторов на потерпевшего;
  • по возможности оказать потерпевшему первую помощь;
  • вызвать на место происшествия медицинского работника или проводить потерпевшего в медпункт;
  • сообщить о происшествии  администрации.

17. При поражении электрическим током:

  • освободите потерпевшего от действия тока (выдерните вилку из розетки, оттяните его шестом, веревочной петлей). Не прикасайтесь к потерпевшему, пока он находиться под действием тока;
  • сразу после прекращения воздействия электрического тока, если потерпевший находится в сознании, но до этого был в состоянии обморока, уложите его на спину, укройте сверху и до прибытия врача обеспечьте ему полный покой, наблюдая за дыханием и пульсом. В случае невозможности быстро вызвать врача, не разрешайте потерпевшему двигаться;
  • если потерпевший находится в бессознательном состоянии, то немедленно приступите к массажу сердца и искусственному дыханию до прибытия врача. Одновременно с этим применяйте нашатырный спирт, растирание и согревание.

18. В случаях возникновения пожара или возгорания:

  • немедленно сообщить о пожаре непосредственно инструктору (администрации);
  • как можно быстрее покинуть опасную зону (здание) в соответствии с планом эвакуации;
  • в дальнейшем выполнять указания инструктора (администрации).