TRX – тренировки на специальных тренажерах (подвесные системы, «петли»).
Использовать постоянно перемещающиеся в пространстве петли, плавающую точку опоры – это вам не сидеть в тренажере, откинувшись на удобную спинку. Это требует мобилизации совсем других ресурсов, бескомпромисная тренировка для всего тела!
Комплексная проработка всего тела
Развитие баланса и координации
Сжигание жира
Повышение функциональной силы
Упражнения на петлях TRX призваны прокачать ваше тело по полной! Наравне с жиросжиганием, мы непрерывно работаем на балланс и координацию. А это значит,что постоянно включены в дело мышцы живота и стабилизаторы. Укрепляются суставы и спина. Отныне весь организм работает слаженно! Тело приобретает рельеф, живот становится более плоским и крепким, плечи раскрываются.
Подходит и новичкам, и подготовленным, можно регулировать нагрузку.
Проходит по предварительной записи
Отзывы о клубе на Машерова
Реальные отзывы клиентов клуба Lifstyle на проспекте Машерова, 76А — из карточки Яндекс Бизнес.
Хожу в этот зал уже 2 года, вопросов нет, все четко, насколько это возможно 🥹🥹🥹 Недавно сделал для себя открытие: сходил на групповое занятие TRX к сенсею данных физических наук Евгении П. И это было грандиозно в масштабах моей маленькой вселенной. Если кто-то, как и я, думал, что это значительно легче, чем втупую гонять железо в зале, то вы очень ошибаетесь 🤣🤣🤣 Было все: и слезы, и крики боли и страдания, ну а про фактор усталости я вообще молчу. Так что с кайфом записывайтесь и пробуйте то, чего другие стесняются. С уважением, вечно ваш покорный слуга Дмитрий Александрович 🥳🥇
Отличный зал, ходим с подружкой на групповые занятия, в перспективе освоить тренажеры, замечательно что есть сауна, где можно расслабиться после тренировки! Близко к дому, ценник доступный, безлимитная подписка очень удобный вариант, посещай в любое время и день! Рекомендую!
Хожу сюда не первый год на групповые тренировки. Все, абсолютно все инструкторы здесь внимательны и профессиональны! Можно смело приходить на любое направление, не останетесь не замеченным инструктором.
Частые вопросы
Не нашли ответ? Напишите нам — менеджеры клуба ответят в течении рабочего дня. info@fitness-club.by
В тренажере траекторию движения задаёт его конструкция: тело опирается на сиденье и спинку и работает в одной плоскости. Петли TRX свободно перемещаются в пространстве, поэтому тело работает в разных плоскостях, а равновесие приходится держать самому. В результате, кроме основных мышц, включаются пресс и мышцы-стабилизаторы.
Тренажеры в первую очередь развивают силу, а TRX как функциональное оборудование тренирует ещё координацию, ловкость и выносливость. Кроме того, на петлях снижается осевая нагрузка на позвоночник, поэтому на них могут заниматься люди с определёнными ограничениями по здоровью.
Да, нагрузку на петлях можно регулировать, поэтому в одной группе занимаются и начинающие, и опытные. Если вы раньше не работали с петлями, начинайте с классического TRX.
Классический TRX подходит для любого уровня подготовки. TRX&CARDIO — более интенсивный вариант: к упражнениям на петлях добавляются кардиоблоки, а тренировка часто идёт интервалами с упором на выносливость. Это направление для подготовленных.
Также в сети клубов проходят круговые тренировки TRX. Большая часть упражнений выполняется на петлях: 6–10 упражнений идут подряд без перерыва, затем отдых, и круг повторяется два раза и больше. Такой формат интенсивнее классического TRX и рекомендуется тем, у кого уже есть опыт работы с петлями.
Они развивают функциональную силу, баланс и координацию и помогают сжигать жир. Со временем укрепляются спина и суставы, тело становится рельефнее, а живот — более подтянутым.
Да, на это направление нужна предварительная запись. Если прийти не получается, отмените бронь не позднее чем за сутки. Если к началу тренировки вас нет в зале, запись снимается.
