Лекции по фитнесу
БЕСПЛАТНЫЕ лекции для тех, кто хочет грамотно тренироваться
Записаться на лекцию
Различные фитнес-темы
Практические рекомендации
Актуальные знания
Готовые алгоритмы работы
Если вы недавно начали тренироваться или только планируете покупать абонемент на фитнес, то скорее всего вы сталкиваете с вопросами:
- Как тренироваться правильно, не совершая ошибок?
- Как выбрать упражнения, которые помогут в достижении поставленной цели?
- Как похудеть не считая калории?
- Как улучшить осанку и избежать болей в спине?
- Как составить тренировочную программу?
Мы ежемесячно проводим лекции на тему питания, здоровья, тренировок. Если вы планируете начать тренироваться – эти лекции 100% для вас (если уже тренируетесь – тоже будет полезно).
Вы получите:
- актуальные знания по различным фитнес темам
- понятное изложение информации с дополнительными материалами
- практические рекомендации
- готовые алгоритмы работы
- мотивацию и поддержку от эксперта
Записаться на лекцию
❗Все лекции проходят по адресу: г. Минск, пр-т Машерова 76а
Тема: Функциональный кор: упражнения, вариации, фишки
Кор — это не только пресс. Это целая система мышц, отвечающих за стабильность, силу и контроль движений.
На лекции поговорим о том, что такое мышцы кора, как они работают и почему тренировать их нужно гораздо разнообразнее, чем просто выполнять планку или скручивания.
Вас ждёт не только теория, но и большая практическая часть: попробуем различные упражнения, разберём вариации и полезные тренировочные приёмы, которые помогут сделать тренировку кора действительно эффективной.
Тема: Тренировки до, во время и после беременности
Лекция раскрывает особенности тренировок на разных этапах: планирование беременности, каждый триместр и послеродовой период. Вы получите практические рекомендации, примеры упражнений и советы по адаптации нагрузок под индивидуальные потребности. Подходит для женщин, которые хотят тренироваться безопасно, эффективно и с пользой .
