Екатерина Степкина

Персональная тренировка

Екатерина Степкина

Инструктор тренажерного зала

Образование и достижения:
  • Бакалавр физической культуры и спорта
  • Курс: «Инструктор тренажёрного зала/Персональный тренер» (УЦ Фитнес образование)
  • Курс: «Prehab» (Evotren)
  • Курс: «Коррекционный тренинг» (УЦ Фитнес образование)
  • Курс: “Пилатес” (УЦ Фитнес образование)
  • Курс: «Пилатес. От анатомии к движению» (УЦ Анатомия Фитнеса)
  • Курс: «Подвесной тренинг с испольхованием TRX» (УЦ Фитнес образование)
  • Семинар: «Подвесной тренинг (TRX). Уровень 2» (УЦ Фитнес образование)
  • Курс: “Stretching” (УЦ Фитнес образование)
  • Воркшоп: “Взаимосвязи в теле. Мобильность и стабильность”(УЦ Фитнес образование)
  • Семинары: «Миофасциальные цепи и миофасциальный релиз»,«ТБС. Ягодицы», «Лопатка и рука», «Дыхание в системе тренировок», «Позвоночник», «Стопа и голеностоп» (УЦ Фитнес образование)
  • Лекции: «Локальное жиросжигание», «Рекомпозиция», «Пирамида движений», «Научный подход к тренировке ягодиц», «Оценка ОДА», «Прогрессия нагрузки», «Особенности женского тренинга»
  • Курс: «Диетология» (УЦ Фитнес Образование)
  • Семинар: «Перкуссионная терапия для фитнес-тренера»
  • Курс: «Использование аппарата Hypervolt при скелетно-мышечных нарушениях» (HYPERICE)
  • «Инструментальная мобилизация мышечной ткани» (NORDBLADE) 
  • Спикер семинара SIMPLE «Мышцы живота, кор, вакуум»
  • Участник 1-ой и 2-ой фитнес-конференции РБ
Специализация:
  • Диагностика опорно-двигательного аппарат.
  • Тренировки с учётом индивидуальных особенностей.
  • Коррекционные тренировки (обучение движению, работа с нарушениями в ОДА: плоскостопие, нарушение осанки, грыжи, боли в суставах).
  • Развитие физических качеств (ловкость, координация, быстрота, выносливость, сила).
  • Коррекция фигуры в зависимости от целей при любом уровне физической подготовленности.
  • Пилатес. Включение глубоких мышц и развитие осознанности движения .
  • Пилатес с использованием подвесных систем TRX.
  • Функциональные тренировки  умеренной и высокой интенсивности.
  • Комфортное диетологическое сопровождение (похудение, набор мышечной массы).