Полина Ермак

_DSC0031

Персональная тренировка

Полина Ермак

Инструктор тренажерного зала

Образование:
  • Курс: «Инструктор тренажёрного зала/Персональный тренер». Прошла сертификацию, присвоен уровень «Инструктор тренажерного зала» (УЦ Фитнес образование)
  • Курс: «Миофасциальный релиз с элементами стретчинга» в Anatomystady 
  • Семинар: «Восстановление после родов» на Rehabscience
  • Семинар :«Фитнес при беременности», «Рекомпозиция», «Дыхание» (УЦ Фитнес образование)
  • Семинар: «Тренировки в зале с целью увеличения мышечной массы»
  • Семинар: «Построение тренировочный программы, сплит и периодизация»
  • Семинар: «Азбука рационального питания»
Специализация:
  • Силовые тренировки в тренажёрном зале.
  • Увеличение мышечной массы и снижение массы тела.
  • Функциональные тренировки.
  • Восстановление после беременности и родов.
  • Техники МФР и стретчинг.
  • Помогу подружиться со своим телом.
Особенные тренировки: простые упражнения с авторскими методиками. Поможет познать и полюбить свое тело.