КОРРЕКЦИОННЫЙ ФИТНЕС

КОРРЕКЦИОННЫЙ ФИТНЕС – это групповая тренировка, направленная на обучение эффективному и грамотному движению, что поможет вам решить некоторые проблемы опорно-двигательного аппарата и достигнуть целей быстрее и качественнее.

Вам подойдет тренировка, если:

  • Хотите избавиться от боли в спине, стопе, плече (в т.ч. дискомфорт и боли в коленях, пояснице при приседаниях, отжиманиях и др.).
  • Хотите вернуть свои суставы и мышцы в правильное функциональное состояние.
  • Нужно научиться правильно включать мышцы в работу и получить больший эффект от других тренировок.
  • Имеете проблемы с ОДА (плоскостопие, сколиоз, грыжи, сутулость и т.д.).
  • Противопоказаны интенсивные нагрузки или нужно восстановиться после травмы.

На тренировке вы будете выполнять упражнения разного типа, направленные на следующие регионы тела: стопа и колено, таз и позвоночник, плечо и лопатка.

При чем, ваш позвоночник будет частично включаться в работу на каждой тренировке.

Вы будете тестировать свои суставы и выявлять нарушения, вести записи в своих собственных картах и отслеживать прогресс. Инструктор будет давать вам рекомендации с учетом ваших результатов. Подход будет более индивидуальным, чем в других группах из-за ограниченного количества людей.

Вы научитесь расслаблять и удлинять мышцы, которым это требуется, стретч-упражнениями и методиками МФР; мобилизировать суставы специальными техниками; активировать и укреплять мышцы, которые должны включаться в работу.

Подходит для любого уровня подготовленности и возраста.