On-line

Ваши любимые услуги теперь в режиме On-line

КОНСУЛЬТАЦИЯ ПО ВОПРОСАМ ЗДОРОВЬЯ, ПИТАНИЯ И ТРЕНИРОВОК

25 руб*/35 руб

* стоимость для обладателей абонементов Lifestyle
Оценка вашего здоровья. 
  • Вы можете рассказать специалисту о состоянии здоровья или предоставить медицинские документы (возможно, у вас грыжа, варикоз, проблемы с сердцем, болят колени) и получить грамотную консультацию по поводу того, как учесть особенности вашего здоровья в тренировочном процессе и улучшить свое состояние. Очень многое в вашем теле может быть улучшено благодаря физическим нагрузкам без медицинского вмешательства.
Анализ вашего образа жизни, особенностей питания.
  • Вы рассказываете о своём образе жизни, питании и физической активности. Специалист поделится простыми, но не очевидными способами изменить свою жизнь.
Анализ опорно-двигательного аппарата.
  • Вы можете предоставить свои фотографии тренеру для визуальной оценки вашего опорно-двигательного аппарата.
Постановка целей и задач.
  • Вы рассказываете о своих целях и потребностях (укрепить мышцы, снизить/набрать вес, улучшить осанку и так далее).
На основании полученной информации тренер может вам дать следующие рекомендации:
  • Какие тренировки полезны и безопасны для вашего здоровья. Особенности в выполнении определенных упражнений для вас.
  • Как тренироваться, чтобы достичь поставленных целей. Специалист даст рекомендации, при необходимости составит полноценную тренировочную программу.
  • Нужен ли Вам определенный план питания и как его реализовать.
ДИЕТОЛОГИЧЕСКОЕ СОПРОВОЖДЕНИЕ

55 руб*/65 руб

* стоимость для обладателей абонементов Lifestyle

  • Специалист анализирует состояние вашего здоровья, образ жизни, пищевые привычки.
  • Учитывает ваши предпочтения.
  • Помогает поставить цели (набрать/снизить вес, сбалансировать рацион и так далее) и сроки.
  • Подбирает систему питания, которая подойдёт именно вам.
На основании полученных данных:
  • Объясняет аспекты диетологии и работы организма, которые важны в вашем случае
  • Составляет план питания и присылает вам.
  • По желанию – сопровождает вас на протяжении всего пути (вы присылаете ему отчет о своём питании, при необходимости, он заменяет вам продукты и регулирует, и направляет вас).
ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК НА ДОМУ

35 руб*/45 руб

* стоимость для обладателей абонементов Lifestyle

Тренер проводит опрос и на основании ваших ответов анализирует:
  • Состояние вашего здоровья (в особенности опорно-двигательного аппарата и сердечно-сосудистой системы).
  • Ваш образ жизни, тренировочный режим.
  • Уровень развития физических качеств.
  • Ваши цели и потребности.
Информирует, какие тренировки подходят именно Вам:
  • вид нагрузки;
  • пульсовые зоны;
  • конкретные упражнения;
  • количество повторений и время под нагрузкой.

* тренировки могут быть как общими, так и в формате коррекционного тренинга

Составляет ваш тренировочный план с учетом возможностей ваших домашних условий (оборудование, время). Вы получите материалы (текстовые, фото, видео, ссылки, которые проиллюстрируют подготовленную для вас программу).

* помните, пожалуйста, что в домашних условиях тренер не может полностью проконтролировать вашу технику упражнений и результат в большей степени будет зависеть от вас

ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ON-LINE ТРЕНИРОВКИ

22 руб/30 руб/35 руб

Стоимость тренировки зависит от ее категории:

  • Standart – 22 руб.
  • Special – 30 руб.
  • Коррекционный тренинг – 35 руб.

Вы можете выбрать тренера самостоятельно на нашем сайте или обратиться за помощью к нам. 

Работа с тренером:
  • Тренер связывается с вами по телефону и договариваетесь о первой тренировке.
  • Встреча происходит любым способом удобным для вас: Skype, Viber, WhatsApp и т.д.
  • В рамках первой тренировки происходит беседа, на которой тренер визуально анализирует ваше тело, узнает о вашем состоянии здоровья, о целях, даёт рекомендации и предлагает систему тренировок подходящую вам.
*Можно предварительно воспользоваться услугой on-line консультация и решить эти вопросы до начала тренировок. А так же вы можете прийти один раз к нам и встретится с тренером лично для диагностики.
  • В дальнейшем тренер работает с вами по договоренности (время, кол-во занятий) и в соответствии с вашей программой.
  • Во время занятия тренер показывает упражнения и наблюдает за техникой их выполнения, визуально корректируя вас. В процессе задаёт вопросы, чтобы проанализировать вашу работу. При необходимости вносит изменения в упражнения, ориентируясь на ваши условия, имеющееся оборудование и уровень подготовленности.
*Также вы можете договориться с тренером о консультации по питанию и составлению плана питания.
ON-LINE ТРЕНИРОВКИ В INSTAGRAM

На закрытом аккаунте Instagram @lifestyle_on_line наши тренеры проводят тренировки on-line, которые вы сможете выполнять дома или на улице, имея минимальное количество оборудования или вовсе без него.

Какие форматы тренировок вас ждут?
  • функциональные;
  • силовые;
  • пилатес;
  • стретчинг;
  • суставная гимнастика;

И другие, полезные для вашего здоровья и настроения.

Каждый день у нас выходят 2 программы тренировок:

Прямой эфир с нашим инструктором (55 минут). 

  • Инструктор показывает упражнения, комментирует технику и разговаривает с вами, словно вы находитесь в зале на групповой тренировке.
  • Вы сможете тренироваться с ним одновременно и даже писать ему сообщения и задавать любые вопросы.
  • Не успели поучаствовать – посмотрите позже, занимайтесь в удобное для вам время, прямые эфиры сохраняются на 24ч.

Тренировка “Задание на день”.

  • Это 5 упражнений, которые могут быть разной направленности: силовые, функциональные, аэробные. 
  • Мы выкладываем упражнения в сториз каждое утро.
  • Позже тренер рассказывает о технике этих упражнений, особенностях их выполнения, как лучше построить саму тренировку и т.д. 
  • Вы сможете тренироваться в любое свободное время – список упражнений будет перед вами, а эфир сохраняется на 24ч.
Для получения доступа @lifestyle_on_line
  1. Вы уже являетесь клиентом фитнес-клуба? Скажите ваши ФИО, мы посмотрим статус вашего абонемента и предоставим доступ к On-line тренировкам.
  2. Вы не являетесь клиентом клуба или ваш абонемент закончился? Мы пришлём вам реквизиты, по которым вы, не выходя из дома, сможете оплатить безлимитный доступ к On-line тренировкам. Единоразовый платёж – 40 рублей.

*доступ навсегда

Последовательность действий:

  1. Выбрать интересующую услугу.
  2. Записаться.
  3. Оплатить наиболее удобным способом:
Дистанционно:
  1. Перечислить денежные средства на р/с организации.
  • Общество с ограниченной ответственностью «ЭЛФИДЖИ»
  • пр-т Машерова, 76А, пом.1.
  • УНП 193055184
  • р\с BY40TECN30127276300000000010
  • БИК TECNBY22
  • Региональное управление № 7 ОАО «Технобанк» (г. Минск)

Уважаемые клиенты, перед внесением оплаты за выбранный вид услуг ознакомьтесь с условиями договора публичной оферты. Оплачивая услуги на расчетный счет организации вы автоматически присоединяетесь к договору публичной оферты и принимаете все его условия без каких-либо  изъятий и оговорок.

2.  Предоставить на ресепшн подтверждение оплаты (посредством мессенджеров).
При посещении клуба:
  • Наличными денежными средствами
  • Безналичными денежными средствами (банковская карта)