PILATES

ПИЛАТЕС – это то, что нужно вашему телу для здорового передвижения по жизни.

Практически у всех людей звенья тела расположены не вполне правильно (положение стоп, коленей, таза, позвоночника, плеч). Соответственно, и наши движения становятся неправильным, искажаются двигательные навыки. И если свой чрезмерно изогнутый позвоночник или неправильно поставленную стопу вы начнёте нагружать штангой или бегом – ничем хорошим это не закончится. Пилатес помогает овладеть своим телом и осознанно расставить части тела нужным образом и правильно ими двигать.*

Что вы получаете, занимаясь пилатесом:

  • Мягкая проработка мышц тела
  • Здоровая тренировка для суставов
  • Укрепление мышц живота
  • Улучшение осанки
  • Работа над гибкостью
  • Научение плавности и контролю тела
  • Приятные ощущения
  • Снятие напряжения

Пилатес – это медленная спокойная тренировка. Почему именно так? Ведь мы привыкли, что эффективно – значит быстро и энергично, разве нет? Правильный ответ – смотря для чего. Для развития выносливости действительно нужны более энергичные тренировки. А вот для того, чтобы тренировать свои двигательные навыки (дать телу вспомнить, как оно должно двигаться, как устроено природой), выполнять движения подконтрольно, осознанно, вовлекая нужные мышцы в работу и совершая очень точные движения – это все невозможно сделать быстро и под большой нагрузкой. Поэтому нагрузка выбирается умеренная, а тем – спокойный.

Пилатес подходит как здоровым людям, так и тем, у кого есть проблемы с суставами, позвоночником, сердечно-сосудистой системой. Конечно, не при любых проблемах – поэтому лучше проконсультироваться с тренером перед началом занятий. Вы можете сделать это даже по телефону – для этого оставьте заявку на рецепшене или в Direct, и тренер свяжется с вами.

*максимальную эффективность в этом направлении даёт коррекционный тренинг в персональном формате. Но и занимаясь пилатесом в групповом формате вы будете наблюдать положительные изменения в теле.

Подходит и новичкам, и подготовленным.