MFR

МФР – миофасциальный релиз, воздействие на мышечную ткань с помощью специального массажного ролла и другого оборудования.

Так мы снимаем мышечные зажимы, устраняя напряжение и усталость.

Мышцы человека удерживаются вместе и могут функционировать благодаря фасции, функции которой часто не принимаются во внимание. В совокупности эта соединительная ткань окружает и проникает во все мышцы, кости, нервы и органы нашего тела, создает своего рода «комбинезон» на весь организм, образуя сеть, которая обеспечивает поддержку структуры тела.

Фасция значительно влияет на то, как мы двигаемся, на нашу осанку, на наше восприятие боли, мышечную и нервную системы. В зависимости от образа жизни, возраста, под влиянием травм и нагрузок, без должного восстановления организма фасциальная ткань принимает определённое индивидуальное положение, теряет эластичность, становится тугой и ограниченной в подвижности. На этом фоне она начинает накапливать напряжение, концентрируя его в критических точках – триггерах (неактивные спазмированные мышечные волокна) и спайках (склеивание мышечной ткани). В них мышечная ткань сначала теряет эластичность, а потом, как правило, и травмируется.

Нервная система не использует такие мышцы, проще сказать, она их «не видит», они не функциональны. От этого начинается процесс компенсации в мышцах: «кто-то отдыхает, а кто-то пашет за двоих».
В хорошем состоянии фасция всегда остаётся мягкой, эластичной и сохраняет свою подвижность. Поэтому фасцию нужно массировать, чтобы “разбивать” очаги напряжения, высвобождать её, уменьшать “жёсткость” тела и не давать мышечной ткани “склеиваться”. Эластичность и подвижность фасции — залог хорошей осанки, более высоких спортивных результатов, быстрого восстановления после нагрузок и замедления износа организма.

Что даст вам МФР?

  • уменьшатся болезненные ощущения в мышцах
  • улучшится эластичность мышечных тканей и гибкость организма в целом
  • улучшится подвижность суставов
  • снизится утомляемость
  • улучшится гидратация (усвоение/наполненность водой) мышечной ткани и лимфоток
  • улучшится питание мышц вывод метаболитов (продуктов распада) из организма
  • улучшится нервно-мышечная связь

Противопоказания к занятиям МФР:

  • варикоз
  • сахарный диабет
  • температура/воспаления
  • остеопороз
  • кожные повреждения/высыпания
  • онкология
  • гипертония в обострении
  • прием антикоагулянтов (препараты, снижающие свертываемость крови)

Подходит и новичкам, и подготовленным.