Total Body

В сильном теле – крепкий дух

Тренировка Total-Body − это совокупность силовых упражнений, выполняемых по разнообразным сценариям и методикам, целью которых является проработка всех важных групп мышц и обеспечение интенсивного сжигания калорий за отведенное время. Зачем заниматься Total-Body? Вы сожжете лишние калории и сделаете фигуру стройнее, повысите тонус всех мышц и увеличите выносливость организма.

Основы тренировок

Во время таких занятий наиболее качественно прорабатываются ягодичные и основные мышцы ног, а также брюшного пресса. Во время исполнения упражнений применяются как стандартные их сочетания, например, приседания, махи, прыжки и наклоны, так и узконаправленные, предназначенные для конкретных групп мышц. Такие комбинации позволяют добиться мощного результата в повышении тонуса мышц в наиболее проблемных местах у женщин – живота и ног, обеспечивая эффективное сжигание жира. Во время тренировок находит применение и специальное оборудование.

Дополнительный инвентарь Total Body

1. Колесо-триммер.

2. Гантели и экспандеры.

3. Гимнастические палки и мячи.

В арсенале тренировок Total Body есть работа с «железом», в основном с гантелями и накладками небольшого веса. Не следует бояться этих упражнений – наращивая мышечную массу, Вы форсируете течение обмена веществ в организме, что увеличивает расход жиров даже в состоянии покоя.

Организация занятий

Необходимо подчеркнуть, что все занятия у нас подбираются по уровню физических возможностей клиентов и ведутся под началом опытных инструкторов – какие-либо травмы исключаются. Тренировки проходят под ритмичную музыку, темп которой варьируется в зависимости от вида упражнений.

Занимаясь Total-Body вместе с нами, Вы приобретете не только стройную фигуру и укрепите тело, но и поднимете свою силу духа на более высокий уровень.

ЗАПИСАТЬСЯ НА ТРЕНИРОВКУ

Расписание тренировок

Total Body

From 10:30 to 11:30

Total Body

From 12:00 to 13:00

Total Body

From 12:30 to 13:30

Total Body

From 17:30 to 18:30

Total Body

From 20:30 to 21:30

Total Body

From 20:30 to 21:30

Total Body

From 20:30 to 21:30
  • 05:30
  • 06:00
  • 06:30
  • 07:00
  • 07:30
  • 08:00
  • 08:30
  • 09:00
  • 09:30
  • 10:00
  • 10:30
  • 11:00
  • 11:30
  • 12:00
  • 12:30
  • 13:00
  • 13:30
  • 14:00
  • 14:30
  • 15:00
  • 15:30
  • 16:00
  • 16:30
  • 17:00
  • 17:30
  • 18:00
  • 18:30
  • 19:00
  • 19:30
  • 20:00
  • 20:30
  • 21:00
  • 21:30