Тай-бо

Одно из молодых, но крайне популярных направлений фитнеса – тай-бо. Оно имеет свою особенную «окраску», поэтому его смело можно назвать «боевым» фитнесом.

Отцом основателем этого направления стал актер из Голливуда по имени Билли Бленкс. Он, кстати, профессиональный боксер. Презентация его программы тренировок состоялась в 90-х гг прошлого века. С тех пор тай-бо уверенно шагает по планете, увлекая за собой все больше и больше людей, которые заботятся о своем здоровье и хотят иметь красивую фигуру.

Особенности тренировок

Поговорим подробнее об особенностях этого направления, чтобы понять, как тренировка тай-бо в Минске проходит, в чем ее суть Тай-бо – фитнес-система, которая включает разнообразные элементы из восточных искусств и других направлений:

  • каратэ;
  • тхэквондо
  • кикбоксинга;
  • бокса;
  • аэробики.

Преимущества занятий тай-бо

Тай-бо для начинающих и тех, кто уже ранее занимался силовым фитнесом, будет полезно по разным причинам:

  • Укрепление мышц. Стандартная тренировка длится 60 минут. За это время идет активная проработка всех групп мышц – они укрепляются. Этот фактор радует многих женщин, которые вроде бы сбросили вес, но при этом мышцы у них остались дряблыми, а тело бесформенным. Это можно исправить при помощи тай-бо.
  • Похудение. Во время занятий тай-бо калории сжигаются (до 800 калорий) очень быстро, так как тренировка достаточно динамичная. Вы сможете сбросить вес, и при этом будете спокойны за состояние мышц – они будут в тонусе.
  • Укрепление здоровья. Благодаря тому, что тай-бо кардио нагрузку хорошую дает, укрепляется сердечно-сосудистая система, а также занятия благотворно влияют на дыхательную систему. Тренировки способствуют улучшению метаболизма и омоложению организма.
  • Борьба с депрессией. Неприятности, стрессы нередко портят нам жизнь, некоторых и вовсе загоняя в депрессивное состояние. Занятия тай бо помогает эффективно справляться с плохим настроением. Все потому, что тренировка включает элементы, которые имитируют борьбу с воображаемым соперником. Таким образом вы абсолютно безопасно для себя и других выплескиваете негативную энергию, скрытую агрессию, избавляетесь от психологической усталости. Покидая зал, вы будете чувствовать прилив сил.
  • Обучение навыкам самообороны, что всегда актуально для женщин, которые хотят научиться постоять за себя в форс-мажорных обстоятельствах.

Противопоказания к занятиям

Безусловно, тай-бо аэробика имеет ряд противопоказаний, о которых нужно знать. Среди основных: обострения хронических заболеваний, проблемы с сердечно-сосудистой системой, постоянные головокружения и т.д.

Обязательно перед посещением тренировок необходимо консультация врача!

Регулярное посещение занятий тай-бо дает потрясающие результаты: стройная, подтянутая фигура, уверенность в себе, хорошее настроение, заряд бодрости и повышение работоспособности. Вы будете привлекать внимание противоположного пола. А всего то надо найти клуб по тай-бо фитнесу и начать действовать!

Приглашаем вас на тренировки по тай-бо в Lifestyle Fitness & GYM. У нас – комфортные залы, опытные инструкторы, демократичные цены и дружелюбная атмосфера! А еще мы находимся в самом центре Минска, так что добраться до нас довольно просто!

 

ЗАПИСАТЬСЯ НА ТРЕНИРОВКУ