Stretching

Улучшите гибкость своего тела с помощью занятий по стретчингу в фитнес-центре в Минске

Самостоятельным направлением фитнеса, с помощью которого вы можете сделать ваше тело более грациозным, гибким и пластичным, является стретчинг. Переводится стретчинг − как растяжка мышц. С его помощью осуществляется растяжка как групп мышц, так и их растяжка по отдельности. Также стретчинг способствует укреплению мышечного корсета и придает суставам плавности.

Наш фитнес-центр в Минске предлагает услуги профессиональных тренеров, которые проводят эффективные занятия стретчингом в дружной обстановке в сопровождении спокойной, расслабляющей музыки. Каждое занятие начинается с разминки, после которой следует основная часть. Тренер постоянно контролирует  нагрузку на мышцы, распределяя ее равномерно, что исключает опасность травм или растяжений.

Элементы занятия стретчингом

  1. Различные растяжки.
  2. Прогибы.
  3. Скрутки.
  4. Поперечный шпагат.

Поперечный шпагат не является главной задачей занятий. Выполняемые упражнения комплексно улучшают вашу пластичность с каждым следующим занятием, а мышечный корсет способен выдерживать все большие физические нагрузки.

Кому можно посещать занятия?

Молодые девушки занимаются стретчингом для того, чтобы улучшить пластичность своего тела. Также данное направление фитнеса подходит женщинам в возрасте, которые не любят активных тренировок, но стараются следить за своей внешностью. Стретчингом могут заниматься даже мужчины в любом возрасте. Такие занятия спланированные и довольно продуктивные.

Особенности занятий

Это фитнес направление включает упражнения, акцент в которых сделан непосредственно на растяжении мышц.

В процессе занятий в зале тренером могут быть совмещены сразу несколько видов стретчинга:

  • мягкий – щадящая растяжка;
  • глубокий – усиленная растяжка, которая максимально развивает гибкость;
  • статический – акцент делается на статическую нагрузку;
  • динамический – основан на плавном переходе от одного упражнения к другому.

Стретчинг в Минске для начинающих и продолжающих имеет свои особенности, которые обязательно будет учитывать инструктор.

Для осознания философии занятий, важно понимать, на каких пяти «китах» она держится:

  1. Глубокое правильное дыхание.
  2. Использование пространства.
  3. Максимальная концентрация внимания.
  4. Включение веса своего тела.
  5. Достаточное количество времени на выполнение каждого упражнения.

Польза от тренировок

Перечислим полезные аспекты занятий стречингом:

  • похудение и предупреждение появления «апельсиновой корки»;
  • эластичность мышц;
  • отличная профилактика отложения солей;
  • ускорение метаболизма;
  • хорошая растяжка;
  • борьба с бессонницей;
  • улучшение осанки;
  • снижение травматизма;
  • нормализация давления;
  • снятие напряжения;
  • улучшение координации движений и т.д.

После тяжелого рабочего дня занятие по Deep Stretching поможет максимально расслабиться, отдохнуть, привести мысли и тело в порядок.

Фитнес-центр Lifestyle Fitness & GYM приглашает всех желающих на стретчинг, стоимость которого у нас весьма демократична.

Почему стоит прийти на занятия именно к нам?

  1. Опытные инструкторы – в нашей команде работают профессионалы своего дела, под чутким руководством которых вы будете чувствовать себя комфортно.
  2. Демократичная стоимость – цены на абонементы и разовые занятия вас приятно удивят.
  3. Комфортный зал – приятная обстановка вокруг также способствует эффективным тренировкам.
  4. Удобное месторасположение в самом центре столицы.

После занятий Deep Stretching вы почувствуете положительные изменения в своем теле: похудеете, станете пластичными и грациозными.

Расписание тренировок

Stretching

From 10:00 to 11:00

Stretching

From 10:00 to 11:00

Stretching

From 11:30 to 12:30

Stretching

From 20:30 to 21:30

Stretching

From 20:30 to 21:30
  • 06:00
  • 06:30
  • 07:00
  • 07:30
  • 08:00
  • 08:30
  • 09:00
  • 09:30
  • 10:00
  • 10:30
  • 11:00
  • 11:30
  • 12:00
  • 12:30
  • 13:00
  • 13:30
  • 14:00
  • 14:30
  • 15:00
  • 15:30
  • 16:00
  • 16:30
  • 17:00
  • 17:30
  • 18:00
  • 18:30
  • 19:00
  • 19:30
  • 20:00
  • 20:30
  • 21:00
  • 21:30