Pilates

Одно из самых популярных современных фитнес направлений. Тренировка позволяет научить тело правильным осознанным движениям, контролировать положение позвоночника, включать мышцы пресса и правильно использовать свои мышцы. Пилатес в большинстве случаев подходит для тех, у кого есть проблемы с суставами и позвоночником, так как нагрузка на них минимальна, а также для тех, кому в силу каких-либо проблем не рекомендуется нагружать сердечно-сосудистую систему (пульс на пилатесе не поднимается высоко).

Вы можете начать свои тренировки в групповых фитнес-программах с пилатеса, чтобы подготовить свое тело к дальнейшим нагрузкам. Пилатес позволит вам научиться лучше чувствовать свое тело, мягко проработать мышцы, стать более скоординированными, пластичными, грациозными.