Pilates

Одно из самых популярных современных фитнес направлений – это, конечно, пилатес. Интересен тот факт, что изначально он был придуман как система тренировок для реабилитации, и был назван в честь его «отца» – Джозефа Пилатеса. И сегодня им занимаются не только для улучшения внешнего вида, но и для максимально быстрого восстановления после травм.

Особенности тренировок

Пилатес в Минске подходит для всех желающих: людей любого пола, возраста и, конечно, с разной физической подготовкой. Он представляет собой комплекс плавных упражнений, выполнение которых тесно связано с правильным дыханием. Тело приобретает пластичность и гибкость, а мышцы совершенно не перенапрягаются. Это очень ценно, ведь можно избежать травм.

Кому-то фитнес может напомнить йогу, однако одно из его отличий – нет необходимости в фиксации в той или иной позе. Большинство упражнений делается из позиции «лежа», с опорой. Нагрузка на позвоночник при этом минимальна. Также идет прокачка всех мышц.

Преимущества

Занятия пилатесом помогают похудеть. Но эти тренировки имеют и другие достоинства. Пилатес способствует:

  1. Нормализации обмена веществ.
  2. Укреплению мышц, повышению их тонуса. Например, пилатес для ягодиц поможет добиться женщинам появления аппетитных форм.
  3. Оздоровлению позвоночного столба, улучшению осанки.
  4. Оздоровлению дыхательной и сердечно-сосудистой систем.
  5. Повышению сопротивляемости организма к различным заболеваниям.
  6. Развитию гибкости, пластичности, грациозности.

В конце концов, после занятий у многих меняется мировоззрение: человек окунается во все прелести позитивного мышления, ловко справляется с ежедневными стрессами.

Пилатес помогает похудеть

Как мы уже говорили, он не был целенаправленно придуман, как направление для похудения. Но результаты тренировок доказывали, что с его помощью можно неплохо сбросить лишний вес: ведь во время тренировок сжигается много калорий, а метаболизм усиливается.

Чтобы достичь нужного эффекта, следует соблюдать диету, исключающую вредные продукты (мучное, жареное, жирное, консервы, сладкое, алкоголь, газированную воду), а также регулярно посещать занятия и постепенно увеличивать нагрузку под руководством опытного инструктора.

Если вас интересует студия питалеса, цена на занятия, в которой приемлемая, приходите в Lifestyle Fitness & GYM.

В нашей команде работают опытные тренеры, которые разрабатывают для каждой группы индивидуальные программы:

  • Начинающие занимаются по программе, состоящей из несложных упражнений.
  • Продолжающие нагружаются сильнее, в процессе тренировки нередко используется снаряжение (шары, кольца).

У нас царит комфортная и располагающая для занятий атмосфера. Мы находимся в самом центре Минска, поэтому быстро добраться до нашего фитнес-центра не составит труда.

Приглашаем всех желающих в Lifestyle Fitness & GYM: оздоровительный пилатес центр наш предлагает, а также пилатес для эффективного похудения. Первые плоды работы над собой не заставят себя ждать: очень скоро вы увидите положительные изменения в вашей внешности!

Занимаясь пилатесом, вы получите красивое стройное тело, заряд легкости и позитива!

ЗАПИСАТЬСЯ НА ТРЕНИРОВКУ

Расписание тренировок

Pilates

From 10:00 to 11:00

Pilates

From 10:00 to 11:00

Pilates

From 10:00 to 11:00

Pilates

From 11:00 to 12:00

Pilates

From 11:00 to 12:00

Pilates

From 18:30 to 19:30

Pilates

From 18:30 to 19:30
  • 05:00
  • 05:30
  • 06:00
  • 06:30
  • 07:00
  • 07:30
  • 08:00
  • 08:30
  • 09:00
  • 09:30
  • 10:00
  • 10:30
  • 11:00
  • 11:30
  • 12:00
  • 12:30
  • 13:00
  • 13:30
  • 14:00
  • 14:30
  • 15:00
  • 15:30
  • 16:00
  • 16:30
  • 17:00
  • 17:30
  • 18:00
  • 18:30
  • 19:00
  • 19:30