Total Body + MFR

  1. Первая часть занятий направлена на укрепление мышц спины и глубоких мышц живота.
  2. Вторая часть — на растяжение и расслабление мышц с использованием роллов.

В фитнесе миофасциальный релиз – это уникальная методика.

Отзывы тех, кто испробовал на практике эффект от ее применения, свидетельствуют о том, что с ее помощью всего лишь за один час можно:

  • Прокачать почти все группы мышц,
  • Почувствовать их расслабление и растяжение,
  • Ощутить подвижность и гибкость суставов.

Правильное выполнение упражнений позволит избавиться от напряжения, которое возникает вследствие низкой двигательной активности, а также переутомления на тренировках.

Тренинг включает в себя:

  • Самомассаж,
  • Элементы йоги,
  • А также упражнения на развитие гибкости, силы, выносливости.

Миофасциальный релиз в фитнесе часто использует технику самостоятельного роллинга (прокатывание) и ингибиции (давления на точку в мышцах, которая больше всего напряжена, при помощи специального пенопластового цилиндра).

С помощью миофасциального релиза можно избавиться от болей в:

  • Шейном,
  • Грудном и поясничном отделах позвоночника,
  • Ребрах,
  • Органах брюшной полости,
  • Головных болей.

Техники МФР основаны на поиске положений, включающих в себя наклоны, сгибания-разгибания, скручивания, в которых человек чувствует себя максимально комфортно. Нахождение в этих положениях на протяжении некоторого времени помогает нормализовать кровоток, раскрыть суставы, расслабить мышцы и фасции.

 

ЗАПИСАТЬСЯ НА ТРЕНИРОВКУ

Расписание тренировок

Total Body + MFR

From 19:30 to 20:30

Total Body + MFR

From 19:30 to 20:30
  • 10:00
  • 10:30
  • 11:00
  • 11:30
  • 12:00
  • 12:30
  • 13:00
  • 13:30
  • 14:00
  • 14:30
  • 15:00
  • 15:30
  • 16:00
  • 16:30
  • 17:00
  • 17:30
  • 18:00
  • 18:30
  • 19:00
  • 19:30
  • 20:00
  • 20:30