Йога

Безусловно, йога – это не просто способ привести в порядок тело. Это древняя философия, которая помогает обрести внутреннюю гармонию, мыслить позитивно и без труда справляться с ежедневными стрессами, от которых, к сожалению, не застрахован никто.

Также она помогает укрепить здоровье, ведь в ее основе лежит правильное дыхание, на котором буквально «подвязаны» многие процессы в организме.

Йога имеет долгую историю, интересную и захватывающую. Ее можно узнать, углубившись в эту философию.

На сегодняшний день самые популярные школы йоги:

  • хатха-йога;
  • раджа (аштанга);
  • бхакти;
  • карма;
  • кундалини;
  • нидра;
  • мантра-йога;
  • нада и др.

Если вас заинтересовала йога в Минске, нужно определиться со школой, каждая из которых имеет свои особенности. О них вам подробно расскажут в фитнес-центре.
Преимущества занятий

Занятия йогой в Минске нужно выбирать по следующим причинам:

  • Занятия укрепляют здоровье, как физическое, так и психологическое. Это значит, что вы будете меньше болеть и намного легче переносить стрессовые ситуации.
  • Тренировки помогают похудеть, подтянуть мышцы, привести их в тонус.
  • После йоги заметно уменьшаются боли в спине, так как она благотворно влияет на здоровье позвоночного столба.
  • Она способствует повышению выносливости организма.
  • Помогает справиться с бессонницей.
  • Повышает уверенность в себе, в своих силах, запуская внутренние резервы организма.
  • Перестраивает отношение к миру: вы станете замечать больше хорошего, нежели плохого, будете мыслить позитивно.

Начало пути

Йога для начинающих имеет некоторые особенности, в частности это облегченный вариант, который может включать следующие практики:

  1. базовые техники правильного дыхания;
  2. разогревающие элементы из хатха-йоги;
  3. наклоны и прогибы;
  4. асаны из положения стоя;
  5. асаны, которые направлены на скручивание позвоночника;
  6. техника расслабления.

Lifestyle Fitness & GYM приглашает всех желающих погрузиться в мир йоги, чтобы взять оттуда все лучшее для себя. При этом вы можете расставить акценты самостоятельно: если вас интересует исключительно похудение и расслабление, то можно отправиться в группу для начинающих.

Если же вы ранее занимались йогой и хотите возобновить занятия, причем, глубже постичь эту философию, то вам подойдут группы продолжающих.

У нас фитнес йога цены имеет демократичные. Она как раз подойдет для людей, которые пока не готовы всерьез погружаться в философию, но при этом им очень интересно узнать и понять, что же такое йога. И. конечно, ими движет желание похудеть и укрепить собственное здоровье.

С Lifestyle Fitness & GYM ваш путь к здоровью, красоте и позитивному восприятию мира посредствам йоги будет максимально легким и комфортным! Мы ждем всех, кто хочет обрести красоту тела и внутреннюю гармонию.

ЗАПИСАТЬСЯ НА ТРЕНИРОВКУ