Функциональный тренинг

Силовые направления фитнеса помогают не только похудеть, но и неплохо прокачать тело. Согласитесь, красивый рельеф мышц, крепкие руки и ноги, упругие ягодицы, подтянутая грудь – это настоящий подарок для любой женщины. Обладательницы красивого тела чувствуют уверенность в себе, им приятно смотреть на себя в зеркало. Это в целом поднимает настроение и даже может положительно повлиять на изменения в личной жизни.

Чтобы получить красивое тело, можно заниматься силовым фитнесом, отдав предпочтение одному из его разновидностей.

Функциональный тренинг в фитнесе клубе – особенности

Функциональный тренинг – популярное сегодня направление силового фитнеса. Суть его заключается в выполнении упражнений, которые, по сути, мы делаем каждый день, например, играя с детьми или убирая квартиру. Среди распространенных упражнений:

  • наклоны;
  • приседания;
  • отжимания;
  • выпады и др.

Эта силовая тренировка нацелена на то, чтобы у человека развивалась выносливость, сила, гибкость. Спортивный внешний вид, отличная физическая форма – эти слова применимы к тем, кто регулярно занимается функциональным тренингом, ведь красивая фигура с рельефом мышц не может быть не замеченной.

Все упражнения естественны и не дают сильной нагрузки на позвоночник, поэтому риск травматизма минимален.

Занятие строится по следующему принципу:

  1. Интенсивная разогревающая разминка, которая длится 10-15 минут.
  2. Отработка движений, которые входят в комплекс.
  3. Заминка, включающая растяжку мышц – очень важный элемент, который нужен для того, чтобы мышцы «не забивались», а тренировка была максимально эффективной.

Функциональный тренинг для похудения предусматривает использование через некоторое время после начала занятий дополнительного оборудования:

  • фитнес-лент;
  • фитнес-шаров;
  • гантелей;
  • штанг;
  • фитболов;
  • степ-платформ и т. д.

Преимущества занятий функциональным тренингом

Объединив все плюсы таких силовых тренировок, можно нарисовать следующую положительную картину об их пользе:

  • Отличная прокачка мышц – они обретают тонус, заметно подтягиваются.
  • Избавление от лишнего веса.
  • Улучшение осанки.
  • Положительное воздействие на суставы.
  • Улучшение координации.

В целом эти занятия оздоравливают организм.

После регулярных занятий вы увидите потрясающий результат: вес уменьшится, мышцы приобретут тонус, вы станете выносливее, в целом улучшится самочувствие, повысится работоспособность.

Противопоказания

Чтобы заниматься функциональным тренингом, не нужно иметь особенную физическую подготовку или спортивные навыки. Однако им нельзя заниматься людям, которые страдают от заболеваний легких, сердечно-сосудистой системы, а также имеют проблемы с опорно-двигательным аппаратом.

В любом случае, перед началом тренировок необходимо проконсультироваться с врачом.

Если вас заинтересовал функциональный тренинг в фитнес клубе, приглашаем вас в Lifestyle Fitness & GYM. Здесь вас ждут опытные инструкторы, комфортные залы и раздевалки, весь необходимый для эффективных занятий инвентарь. У нас действуют приятные акции на абонементы, а также демократичный ценник.

Наш фитнес-центр располагается в центре столицы!

Функциональный тренинг поможет вам обрести тело мечты, укрепить здоровье и отвлечься проблем трудовых будней!

ЗАПИСАТЬСЯ НА ТРЕНИРОВКУ