Body Attack

Body Attack – интенсивная аэробная тренировка, которая приведет ваше тело в форму в рекордно короткие сроки.
Программа рассчитана на сжигание жира, похудение, тонус мышц и повышение выносливости и для развития вашей гибкости, ловкости и координации. Вы улучшите работу сердечно-сосудистой системы, укрепите ваши мышцы, избавитесь от лишнего веса и целлюлита.

Если вы хотите привести себя в форму в короткие сроки, то Body Attack — это то, что вам нужно.

Однако надо понимать, что нагрузка вас ждет достаточно высокая, а значит вы должны быть неплохо подготовлены.

Как часто нужно заниматься Body Attack, чтобы привести себя в отличную форму? Это зависит от ваших целей. Если вы хотите похудеть, то тренируйтесь по программе 3-4 раза в неделю и соблюдайте правила здорового питания. Если вы хотите создать красивый рельеф тела, рекомендуем вам чередовать Body Attack c Pump. Эти 2 тренировки отлично дополняют друг друга, это идеальное сочетание силовой и аэробной нагрузки, поэтому вам не нужно придумывать для себя индивидуальный план занятий. Это идеальное сочетание силовой и аэробной нагрузки.

Плюсы: 

1. Body Attack сжигает лишний жир, улучшает метаболизм и укрепляет сердечно-сосудистую систему.

2. Упражнения, которые используются в Body Attack, достаточно просты и понятны, без сложных комбинаций и связок.

3. За одну тренировку вы сжигаете около 700 калорий. Это происходит благодаря чередованию интенсивных движений, которые задействует все мышцы вашего тела.

4. Программа регулярно меняется и Ваше тело не успевает адаптироваться к нагрузке, а значит занятия становятся еще эффективнее.

5. Тренировка развивает вашу координацию и гибкость, улучшает осанку и укрепляет позвоночник.

6. Body Attack буквально создана для того, чтобы сочетать ее с силовой тренировкой Pump. Совмещая данные уроки, вы приведете себя в отличную форму.

Минусы и ограничения: 

Тренировка достаточно интенсивная, не каждому занимающемуся она подойдет из-за высокой нагрузки на организм, в особенности на сердце.

Нежелательно начинать программу тем, кто имеет какие-либо проблемы с позвоночником или суставами.

3. Внимание! Body Attack несовместима с низкокалорийной диетой. С такой серьезной нагрузкой вы должны питаться сбалансировано.

Расписание тренировок

Body Attack

From 19:30 to 20:30

Body Attack

From 19:30 to 20:30
  • 10:00
  • 10:30
  • 11:00
  • 11:30
  • 12:00
  • 12:30
  • 13:00
  • 13:30
  • 14:00
  • 14:30
  • 15:00
  • 15:30
  • 16:00
  • 16:30
  • 17:00
  • 17:30
  • 18:00
  • 18:30
  • 19:00
  • 19:30
  • 20:00
  • 20:30